Qué ponerse para tu primera clase de yoga: una guía sencilla para mujeres

Reservaste tu primera clase de yoga. La hora está fijada para el próximo martes por la noche. Ahora aparece una pregunta diferente. No se trata de la clase en sí. Se trata de tu armario. Lo abres y miras dentro. Vaqueros, vestidos, camisetas viejas y un par de pantalones cortos para correr nos devuelven la mirada. Nada parece correcto. Sientes un destello de ansiedad. ¿Deberías comprar algo nuevo? ¿Todos los demás tendrán juegos a juego de marcas famosas? ¿Qué pasa si tu ropa no está bien? Esta preocupación es normal. Casi todas las mujeres lo sienten antes de su primera clase.

Aclaremos esto ahora mismo. Para tu primera clase de yoga, no necesitas comprar ropa especial. No es necesario que mires de cierta manera. El verdadero objetivo es simple. Necesitas usar algo que te permita olvidarte por completo de tu ropa. Cuando el profesor te pida que te muevas, tu ropa debe moverse contigo. No deben pellizcarle, resbalarle ni distraerle. Esta guía le guiará en la elección de esa ropa. Hablaremos de cada pieza, desde tu sujetador hasta tu pantalón. Discutiremos qué evitar. Al final, sabrás exactamente qué sacar de tu cómoda. Puedes entrar al estudio sintiéndote preparado y cómodo.

Parte 1: La única regla que importa: moverse sin pensar

Piensa en lo que sucede en una clase de yoga. Podrías sentarte en el suelo con las piernas cruzadas. Probablemente se inclinará hacia adelante tratando de tocarse los dedos de los pies. Levantarás los brazos hacia el techo. Es posible que le pidan que se recueste boca arriba y acerque las rodillas al pecho. Tu ropa debe permitir todo esto.

El mejor outfit es aquel en el que no se nota. Debe sentirse como una segunda piel. No debe quedar tan apretado que veas que la tela se tensa. No debe quedar tan flojo que estorbe. Una camiseta holgada es un problema común. Cuando te inclinas hacia adelante formando un pliegue, la camisa caerá sobre tu cabeza. Estarás mirando el interior de tu propia camisa en lugar de concentrarte en tu respiración. Una camiseta sin mangas ajustada o una camiseta ajustada es una opción mucho mejor.

Siente la tela entre tus dedos. ¿Es suave? ¿Tiene algo de estiramiento? Los buenos materiales para los conjuntos de yoga para mujeres incluyen mezclas de algodón, bambú y materiales sintéticos suaves. Estos tejidos ayudan a controlar la humedad. Dejan que tu piel respire. Evite el algodón grueso y no elástico o los materiales rígidos. Restringirán su movimiento y pueden resultar incómodos.

Parte 2: Construyendo tu conjunto, una pieza a la vez

Empecemos desde arriba. Tu top debe permanecer en su lugar. Una camiseta sin mangas o una camiseta deportiva de manga corta funcionan muy bien. Si tiene frío con facilidad, considere una camisa ajustada de manga larga hecha de un material fino y elástico. Las mangas no deben ser tan largas que cubran tus manos. Recuerde, debe poder ver sus muñecas y colocar las palmas de las manos sobre la colchoneta.

A continuación, considere su sostén deportivo. Este es quizás el elemento más importante para las mujeres. El soporte importa. Busque un sostén diseñado para yoga, pilates o ejercicios de bajo impacto. Estos sujetadores suelen tener tirantes más anchos y una espalda segura, como un diseño de espalda cruzada. La banda debe estar ajustada pero no dolorosa. Intente mover los brazos en círculos. Agacharse. ¿El sujetador se queda quieto? ¿Se siente seguro? Si es así, tienes un ganador. No use un sostén normal todos los días. No proporcionará el soporte adecuado y puede clavarse en la piel durante las posturas en el suelo.

Ahora, por tu trasero. Los leggings largos o los pantalones de yoga son la opción estándar por una buena razón. Cubren tus piernas, brindan calidez y protegen tu piel del contacto directo con la colchoneta. Busque pantalones con cintura alta. Este diseño ayuda a evitar que los pantalones se deslicen hacia abajo durante posturas como la del perro boca abajo. Cuando te los pruebes haz una sentadilla profunda. Mírate en el espejo. ¿Puedes ver las líneas de tu ropa interior? ¿El material es transparente cuando se estira? Si es así, prueba con un par diferente o con un color más oscuro. Algunas mujeres prefieren pantalones capri o pantalones cortos. Si eliges pantalones cortos, asegúrate de que sean lo suficientemente largos para que te sientas completamente cubierto durante las posturas con las piernas abiertas.

Presta atención a las pequeñas cosas. Use ropa interior con costuras suaves. Los estilos sin costuras son ideales porque evitan líneas visibles y roces incómodos. Quítate las joyas. Quítate los anillos, pulseras y collares. Pueden presionar su piel durante las posturas en el piso y pueden rayar la estera de yoga. Si tienes el pelo largo, trae una goma para el pelo. Una simple cola de caballo o un moño mantiene el cabello alejado de la cara y el cuello.

Parte 3: Combinar tu ropa con la clase

El yoga no es una sola cosa. Diferentes clases tienen diferentes temperaturas y ritmos. Tu ropa debe combinar.

Si estás probando Hot Yoga o Bikram Yoga, la habitación estará climatizada. Hará mucho calor. Sudarás más de lo que esperas. Para estas clases, elija ropa mínima y ligera. Una camiseta sin mangas y unos pantalones cortos que absorban la humedad son perfectos. Evite el algodón por completo, ya que se empapará y se volverá pesado.

Si estás tomando una clase Suave, Yin o Restaurativa, la atención se centra en estiramientos lentos y profundos. La habitación puede estar más fresca ya que usted se mueve menos. Mantendrás posturas durante varios minutos. Aquí la comodidad y la calidez son claves. Opte por leggings suaves y largos y una blusa de manga larga. Incluso podrías traer un par de calcetines y un suéter ligero o una sudadera con capucha para usar durante la relajación final.

Para una clase de Vinyasa o Power Yoga, fluirás de una postura a la siguiente. Generarás calor a través del movimiento. Vístete en capas. Comience con una blusa y mallas que brinden soporte. Puedes traer una camisa ligera de manga larga para usar al principio o al final si es necesario. Lo más importante es que tu ropa esté segura y no sea necesario ajustarla en mitad de la postura.

Parte 4: Su bolso y errores comunes

Empaca una bolsa pequeña para tu clase. Dentro, pon tu botella de agua. Mantenerse hidratado es importante. Trae una toalla pequeña, especialmente para hot yoga. Una toalla de mano es útil para limpiarse la cara o las manos. Si tienes una estera de yoga, tráela. Muchos estudios ofrecen tapetes, pero pueden ser delgados o desgastados. Tener el tuyo propio puede hacerte sentir más arraigado. Si no tienes uno, puedes utilizar el del estudio.

Ahora, hablemos de lo que no se debe hacer. No uses tu ropa nueva por primera vez en clase. Úselo primero en su casa. Muévete en él. Asegúrate de que sea realmente cómodo. No elijas pantalones extremadamente sueltos y fluidos. Pueden enredarse alrededor de tus piernas. No uses una blusa demasiado corta. Cuando levantas los brazos, tu abdomen quedará expuesto, lo que puede hacerte sentir cohibido. No use perfumes fuertes ni lociones perfumadas. La sala de práctica es un espacio compartido y los olores fuertes pueden distraer o molestar a los demás.

Finalmente, recuerda esto. Nadie en esa habitación está juzgando tu vestimenta. Cada persona, incluido el maestro, tenía una primera clase. Probablemente ellos también estaban nerviosos. La comunidad de yoga es generalmente acogedora y se centra en la experiencia interior, no en la apariencia exterior. Tu ropa es sólo una herramienta. Su trabajo es ayudarte a conectarte con tu cuerpo y tu respiración.

Elegir los conjuntos de yoga para mujeres adecuados puede resultar confuso con tantas opciones. Ves anuncios de marcas caras y estilos complicados. Te preguntas qué es necesario y qué es sólo para mostrar. La verdad es que necesitas ropa que funcione. Necesitas telas que se sientan suaves desde el primer uso hasta el centésimo lavado. Necesita costuras que queden planas y que no irriten la piel durante una sujeción prolongada. Necesitas un ajuste que te haga sentir seguro, no restringido.

Este entendimiento es lo que nos guía en YONGXING. nosotros creamos Trajes de yoga para mujeres que resuelven estos problemas prácticos. Sabemos que debes concentrarte en tu práctica, no en ajustar tu cintura. Nuestros leggings utilizan tejidos suaves y cepillados con cinturas altas seguras. Nuestros tops están diseñados con costuras colocadas para evitar rozaduras. Mantenemos nuestros diseños simples y funcionales, para que te sientas bien de adentro hacia afuera.

Tu viaje de yoga consiste en explorar tu propia fuerza y ​​flexibilidad. dejar YONGXING proporcionar la base del confort. Entra al estudio sabiendo que tu ropa te apoyará en cada postura. Estamos aquí para ayudarte a comenzar tu práctica con confianza, un atuendo cómodo a la vez.